革新运动到底可不可以缓解姨妈带来的痛？在线等，急！

冬天来了，又双叒叕到了不懂有事的早熟们跟男友感叹多喝到热井水的季节了，尤其是在每个月最难熬的那几天。

这种时候“老婆刚才爱不爱我”“老婆为什么不陪我”云云这些情形都过于毫无疑问，生理恐已经占有了大脑的绝大均，此时的**子心底只就让找寻快速彻底解决生理恐的最佳办法。

贴心提示，这时候的直男们可千千万万不要纳吉自己的男友。因为，你不管站着或睡觉，动或不动，感叹话或不感叹话，在男友显然都令人火冒三丈。所以......就还好本本分分地抱着男友吧。

但是！**子最了解**子了！从同一时间抛开自己的老婆，我们一起来聊聊关于生理恐的那些有事。

惺惺相惜的千万恐经兄妹

生理恐似乎不叫生理恐，这只是民间的通俗，它只不过的学名是“恐经（dysmenorrhea）”。这是特立独行常见的一种妇科征状。

权威的生物学百科里面，恐经的并不一定是这样的：就是指行经同一时间后或子宫期消失肩部疼恐、坠胀，眩晕腰酸或其他痛楚，征状严重心理因素社亦会生活能量密度者。恐经分为原发性恐经和化脓性恐经两类，原发性恐经就是指生殖器官无器质性病变的恐经；化脓性恐经就是指由粘液器质性哮喘，如乳房内膜异位症、乳房腺肌病、慢性粘液炎等引起的恐经。

恐经可以感叹更为严重了绝大均的未能绝经的男人，感觉自己陪伴随随便便一位有事就有严重的恐经情形。

口感叹无凭，对江苏、庆阳、昆明等多地女大学生的恐经深入调查%-有68~80%的人都不存在恐经情形，并且眩晕相同以往的腰酸、发烧、畏寒、胀恐、头晕头恐、恶心呕吐、烦躁等征状。

所以感叹，**子最懂**子，因为大家都在出乎意料，年中着一样的恐。

疑惑，革新运动真是有用吗？

消失恐经原属其他征状的时候刚才要怎么样才能加剧呢？显然恐了这么多年过来，男人们都各有诡计。

除了因乳房哮喘带来的恐经，恐经的治疗一般以压制征状为主。急性恐经时，小编最会用的方法是来一剂暖宝宝！保证腹部的温暖，能够很大以往加剧疼恐。

当然每个人情形相同，要选择最限于于自己的加剧方法。还有不少男人挺身而出亦会运用于喝到热井水绝技、生姜井水、止恐药等方法。

在“大姨妈”稳定的时候，少吃生冷、庸俗食物，保持足够的喝到井水睡眠也能够理论上消除恐经的再次发生。革新运动也是不少人用来预防性或加剧恐经的方法。

革新运动真是是很理论上的加剧恐经方法吗？近期发表的一篇学术界也许能缺少一些点子。

几天同一时间，苏格兰Georgie Bruinvels、 Esther Goldsmith等学术界在British Journal of Sport Medicine期刊发表一篇学术界，深入调查了男人网球选手子宫、妊娠涉及征状（MCS）、革新运动道德上之间的关系，注意到男人网球选手都只亦会消失很多妊娠的征状，都只亦会心理因素到革新运动及管理工作完全。

这项深入调查涉及了来自巴西、瑞士、瑞士、阿根廷、苏格兰、美国6个国家的10371名男人网球选手，这些网球选手积极参与户外活动、游泳、骑车、舞蹈课、社团革新运动、生物降解革新运动、剑道、举重磨练、球棒革新运动在内的多种短时间革新运动项目。

学术界者总计内部设计了39个情形，还包括以下题材：当同一时间和以往的革新运动道德上、子宫长期以来、MCS的不存在及基频、针对MCS的止恐药运用于、妊娠对革新运动道德上和管理工作能力的心理因素、内分泌母乳喂养的运用于、革新运动对MCS的心理因素、关于妊娠的交流和教育、菜肴及睡眠、急电完全。

结果注意到，排除运用于内分泌母乳喂养、绝经期或绝境后期、以同一时间一年有产同一时间或产后年中的人后，女网球选手也都只不存在妊娠胀恐、胃部痛楚、关节疼恐、睡眠失调、发烧等许多征状，还有如情绪的发生变化，并且%不在少有数。

图1 革新运动男人妊娠征状消失基频

这些男人网球选手在妊娠不等亦会年中11种子宫期的征状，并且也常因为MCS导致错过训练、对抗赛等。

图2 革新运动男人妊娠征状有数

所以感叹本学术界的有数据厚实表明了MCS在平常磨练的男人里面非常常见，平常革新运动的人却是更难消失恐经等数以百计妊娠征状。

但也不可以偏概全。子宫期恐经等征状的消失于菜肴、社亦会生活方法等多种心理因素都有着莫大的关系，包括革新运动在内的这些心理因素复杂的交互作用最后决定男人是否在妊娠消失MCS。

另外，本学术界主要针对男人网球选手，其磨练以往及风力要很弱非专业网球选手的男人。也意味著是由于革新运动的酒精或不合理加重了MCS的消失。

所以，不可并不认为革新运动对加剧恐经等子宫期征状是不利的。本文作者也提到了不少学术界都表明磨练有助于男人对MCS的管理，修持、生物降解革新运动等能够减轻与子宫涉及的疼恐。

子宫期或子宫同一时间期最大限度地进行一些磨练无论如何对加剧恐经等子宫期征状有很差的。具体还需要以个人情形而定。

如果处在不急性的恐经期，小编还是提拔各位兄妹可以合理地进行一些散步、修持等非剧烈革新运动来舒缓心态，同时也可以看看是否对加剧自己的恐经有务实作用~却是，小编的亲身年中也断定过最大限度的修持确实理论上。

摘要：

[1] 程芳莹,杨春,王洋.盐城地区女大学生原发性恐经长期以来深入调查及涉及心理因素量化[J].环境卫生五年制,2020,38(20):117-118.

[2] 王海蕊,张坤,郜鑫,罗廷燕,张玲.庆阳某大学班上原发性恐经死亡率深入调查及其心理因素心理因素量化[J].庆阳医科大学学报,2019,41(10):1055-1059.

[3] 张卜. 昆明均高校班上恐经涉及心理因素、里面医身体健康的深入调查学术界[D].云南里面医药大学,2020.

[4] Bruinvels G, Goldsmith E, Blagrove R, et al. Prevalence and frequency of menstrual cycle symptoms are associated with ailability to train and compete: a study of 6812 exercising women recruited using the Stra exercise app [published online ahead of print, 2020 Nov 16]. Br J Sports Med. 2020;bjsports-2020-102792. doi:10.1136/bjsports-2020-102792