如何锻练才能治痛经 为什么有治疗痛经的效果

有人认为痛经是由于1个人的身体太弱了，如果多做点运动，增强体质就能够赶跑痛经了。那末，如何锻练才能治痛经？为何有医治痛经的效果？

适当的体育锻炼，对月经过少的女性来讲，可增进子宫内膜脱落，有益于经期保健；对有痛经的人来讲，可减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，减缓子宫痉挛的程度，有益于痛经的康复。固然，月经期的体育锻炼要讲求科学方法。通常以乒乓球、体操、打拳、骑车、慢跑等项目为主，同时要注意缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，1般以不感到特别劳累为好。

运动可以1定程度上医治痛经，缘由有以下几点：

（ l ）体育锻炼能令人体血浆容量相对增加，白蛋白总量增多，使胶体渗透压升高，促使更多的血液水份贮留在血液循环中，改良了微循环，使子宫动脉血流量增加，血流速度加快，很好的减缓了子官缺血的情况，缩短子宫收缩的时间，到达消除与减缓痛经症状的目的。子宫血流指标的改良是减缓原发性痛经的缘由，这多是有氧体育锻炼减缓痛经的主要机理。

（ 2 ）长时间的锻炼还可以增强腹部肌肉和韧带的气力、柔韧性等素质，使其在月经期，经血容易排出体外，减轻疼痛。原发性痛经女生在锻炼的进程中，形体的练习能很好地纠正身体不良的姿式对子宫周围神经的挤压，对减缓痛经症状有积极意义。形体锻炼对减缓痛经症状有益，而且这类变化相对较稳定。

（ 3 ）精神紧张与原发性痛经的病发率及痛经程度均有较大关系。人的心理和精神素质对疼痛感受的影响很大，是原发性痛经的影响因素之1。适合的锻炼能愉悦身心，减缓压力，对减缓痛经症状有益。

以上就是关于痛经的相干介绍，运动不管是对痛经还是其他疾病都有好处，适当的运动还能令人开心。

痛经可使用的药物有很多，例如：

坤宝丸：用于妇女绝经前后，肝肾阴虚引发的月经紊乱，潮热多汗，头晕耳鸣，咽干口渴，4肢酸楚，关节疼痛。

痛经软膏：活血散寒，调经止痛。用于痛经、下腹坠胀、腰背疼痛。

益母草颗粒：活血调经。用于月经量少，产后腹痛。

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