想缓解痛经可指压“女三里”

2017-07-10 12:15:50 来源:
分享:

中医有1个“3阴交”穴,又称“女3里”、“妇科3阴交”。顾名思义,此穴对妇症甚有疗效,如经期不顺,白带、月经过量或过少,经前综合征和更年期综合征等。

该穴位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

有痛经问题的女性,可在平时轻轻用拇指揉按该穴,左右各指压3分钟;还可以用艾条灸疗。

将从药店买回的艾条点燃放在靠近穴位处,以局部皮肤温热而不烫伤为度,每穴灸10分钟。

要注意的是,月经来潮后不要强烈刺激该穴,否则可能引发经血增多。

另外,还要尽可能避免过甜或过咸的食品,和咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的食品;保持身体暖和能松弛肌肉。

可多喝热的药草茶或热柠檬汁,也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,1次数分钟。

本文内容为转载文章,仅以信息传播为目的,不代表本网站认同其观点和立场。

分享: